Die Wechseljahre – eine Phase im Kreislauf des Lebens

Die Wechseljahre waren lange Zeit in der Öffentlichkeit ein Tabuthema, obwohl es uns doch alle früher oder später betrifft.

Aber man sprach einfach nicht über diese Phase des Lebens und die Frauen waren allein mit ihren Wechseljahresbeschwerden, ihren Problemen und Ängsten. Sie verstanden den Prozess, der sich in ihnen abspielte, nicht wirklich. Empfanden die Veränderungen meist als unangenehm, was aber gleichzeitig die körperlichen und seelischen Symptome nur noch verstärkte.

In unserer Gesellschaft ist jung sein in. Jung sein bedeutet schön und frei zu sein. Das Leben liegt vor einem – ein weißes Blatt Papier, das man ganz neu beschreiben darf.

Altwerden hat leider keine gute Lobby. Es wird als eine Art Bedrohung angesehen. Die Sichtweise anderer, vor allem von Männern auf uns Frauen überträgt sich auf uns und verleitet uns dazu die Wechseljahre abzulehnen. Sie sind daher kein Teil eines natürlichen Reifungssprozesses im Kreislauf des Lebens, sondern nur ein Zeichen von Verblühen.

Der Mut der Frauen sich in der heutigen Zeit über die Wechseljahre offen mitzuteilen und auszutauschen, sich damit offensiv auseinanderzusetzen birgt eine große Chance und macht es uns leichter mit diesem Prozess des Wandels umzugehen, und verleiht uns damit auch die wohlverdiente Würde!

Bei den Männern wird sie oft als Midlifecrisis bezeichnet. Von der Gesellschaft wird ihnen weitaus mehr Verständnis entgegengebracht als den Frauen.

Wie geht es uns Frauen in den Wechseljahren?

Steckt nicht auch in diesem Wendepunkt des Lebens, neben dem Älterwerden und den so oft beklagten körperlichen Veränderungsprozessen eine wunderbare Chance für einen Neuanfang und eine noch unbekannte Freiheit?

Wir sind erfahrener, weiser, und stehen vielleicht  zu uns – viel mehr als früher. Das Ganze verbirgt sich aber hinter unseren Ängsten.

Vielleicht brauchen wir eine andere Einstellung und ein anderes Selbstbewusstsein für diesen Prozess des Wandels.

Haben Sie die Lebensmitte auch schon einmal von einem anderen Blickwinkel aus betrachtet?

Verdienen wir es nicht für unsere bisherigen Leistungen als Frau, Ehefrau und Mutter, zum einen von den Männern in unserer Gesellschaft, aber auch von uns selbst entsprechend gewürdigt und anerkannt zu werden?

Was passiert eigentlich mit uns Frauen in den Wechseljahren?

In den Wechseljahren wechseln wir von einer Lebensphase in die andere.Wir Frauen stehen hierbei an einem Wendepunkt in unserem Leben: sowohl auf der körperlichen als auch auf der seelischen Ebene.

Der Übergang in die Wechseljahre ist eher schleichend und beginnt meist auch von Frau zu Frau sehr verschieden. Bei manchen früher oder später, aber meistens zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr. Manche sind sehr belastet, manche gar nicht.

Mit dem Absinken des Hormonspiegels beginnen die Veränderungen nahezu unmerklich. Sie werden immer deutlicher mit den veränderten Zyklusphasen und sie dauern bei jeder Frau unterschiedlich lang an. Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Brustschmerzen, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen sind nur einige der körperlichen Symptome, je nach Frau sehr verschieden auftretend und unterschiedlich stark vorkommend.

Unsere Hormone beeinflussen unser Leben und unser Empfinden ähnlich wie in der Pubertät oder Schwangerschaft. Daher werden die Wechseljahre auch als zweite Pubertät bezeichnet.

Wir sind empfindsamer, emotionaler und erleben alles weitaus intensiver als früher.

Depressive Verstimmungen, grundlose Traurigkeit, Reizbarkeit, Ängste, Apathie, sexuelle Unlust und verstärkte Müdigkeit sind die häufigsten Ausprägungen. Viele Frauen beklagen in den Wechseljahren erstmalig Gewichtsprobleme. Mit zunehmendem Alter verändert sich der Stoffwechsel, und mit dem Wegfall der Menstruation wird keine Energie mehr für die Aufrechterhaltung des Zyklus benötigt.

    • Kommen Ihnen diese Symptome bekannt vor?
    • Sind Sie plötzlich aufbrausender als sonst?
    • Fühlen Sie sich weniger belastbar und weniger ausgeglichen?
    • Sind Sie ängstlicher geworden?
    • Leiden Sie unter Schlaflosigkeit?
    • Wachen Sie oft um 4 Uhr nachts auf, und finden dann keinen Schlaf mehr, weil Ihr Gedankenkarrussel sich immer weiter dreht?

Ängste und sorgenvolle Gedanken halten Sie hellwach.

Oft sind Sie morgens dann erschöpft. Soviele Fragen tauchen plötzlich aus dem Nichts auf ….

    • Bin ich wirklich schon so alt?
    • Was kommt jetzt? War es das schon?
    • Bin ich überhaupt noch schön?
    • Wer bin ich jetzt als Frau, Ehefrau/Partnerin und als Mutter eines vielleicht schon erwachsenen Kindes?
    • Ist mein Kinderwunsch unerfüllt geblieben?
    • Was ist mit meinem Beruf? Macht er mich noch zufrieden?
    • Bin ich so, wie ich mich jetzt fühle und verändere für meine Partner noch attraktiv genug?
    • Vielleicht werden Sie auch geplagt von Verlust- und Existenzängsten?

Manchmal trifft dann Wechseljahre auf Pubertät!

Die Wechseljahre gehörten früher vom Empfinden her eher zu den alten Frauen. Aber ist das heute auch noch so? Viele Frauen Mitte 40 haben jüngere oder kleine Kinder, oder Teenager, stehen also noch mitten in Ihrem Leben.

Verändern wir und modernisieren wir unser Bild von der Frau in den Wechseljahren. … Nein, es ist noch nicht alles vorbei!

Im Bereich der Sexualität verändert sich auch einiges.

Wir können ungeahnte Kräfte und Potentiale entdecken, die uns einen positiven und wertschätzenden Umgang mit uns selbst und unserem sexuellen Empfinden ermöglichen.

Auf meine Beziehung zu meinem (Ehe-)Partner haben die Wechseljahre einen großen Einfluss. Unser Partner erlebt uns anders als gewohnt, ist oft verunsichert und wir deuten seine Signale ebenfalls aus unserer veränderten emotionalen Befindlichkeit und Resonanz heraus. Das kann schnell zu Missverständnissen und Unstimmigkeiten zwischen beiden Partnern führen bis hin zur emotionalen Entfremdung, weil sich jeder vom anderen nicht richtig verstanden oder gar ungeliebt fühlt.

Oft lässt uns das permanent vorhandene, diffuse Gefühl von irrationaler Sehnsucht und die Frage nach dem Was jetzt? …hilflos im Alltag zurück. Wir finden keine Antwort darauf. Es drängt sich uns immer wieder auf und von allein geht es nicht weg.

Wir werden uns selbst fremd, weil wir die Prozesse, die in uns ablaufen nicht verstehen.

Vielleicht sollten wir uns dieses Gefühl und die Chancen, die so ein Wendepunkt im Leben beinhaltet, genauer anschauen?

In meiner Beratung hier in Berlin -Zehlendorf rund um das Thema Wechseljahre, richten wir den Fokus neu aus und setzen unsere Schwerpunkte neu … Ich helfe ihnen gerne zusammen mit Ihnen einen persönlichen Leitfaden für Ihre zweite Lebenshälfte zu entwerfen – für Ihren Neuanfang.

Mit Verständnis und Geduld begegne ich Ihnen und Ihren Themen in Ihrem Prozess des Wandels!

Oft ist es wichtig, dass wir dem Wechsel auch mit einer Veränderung oder Umstellung unserer Lebensgewohnheiten begegnen. Wir brauchen viel Bewegung, vielleicht eine Umstellung unserer Ernährung und eine andere Sicht auf uns und unser Leben – einen sogenannten Perspektivwechsel.

Richten wir den Blick auf die Sonnenseite der Wechseljahre – ja, Sie haben richtig gehört, die gibt es tatsächlich! – und finden Sie zu einer neuen Kraft und einem neuen Selbstbewusstsein, indem wir die Qualität dieser Lebensphase gemeinsam herausarbeiten. Geben wir diesem Prozess des Wandels die Aufmerksamkeit, die er braucht, aber vor allem auch die Wertschätzung des Alters zurück.

Lassen Sie uns gemeinsam erarbeiten, wie Sie das Alte loslassen und das Neue begrüßen können!

Wechseljahresberatung mit Michaela Wiebusch Wannsee

Sprechen Sie mich gerne an _ Kontakt

Ein Artikel, den ich sehr empfehlen kann lesen Sie hier: https://fragen.lifeline.de/expertenrat/frage/Forum-Wechseljahre/Bericht-von-Dr-Scheuernstuhl-zur-Progesteron-Therapie

Und ein tolles Sachbuch zum Thema Wechseljahre:

Woman on Fire von Dr. med Sheila de Liz

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