Weniger Angst &  Stress –

dafür mehr Leichtigkeit

Wann: Nächster Workshop am Samstag 22.2.2025 von 11-17Uhr

Wo: Berlin Wannsee

Kosten: 199€ (inklusive Mehrwertsteuer)

– um Voranmeldung wird gebeten, begrenzte Teilnehmerzahl

Stress- und Angstbewältigung

Wußten Sie, das wir heutzutage an einem einzigen Tag genauso viele Informationen verarbeiten müssen, wie ein Bauer im Mittelalter während seines ganzen Lebens?

Kein Wunder also, dass wir Angst haben, und mental überlastet sind. Wir kommen aus der Puste. Oft setzen wir uns unter Druck, dass wir alles schaffen müssen und nicht nur irgendwie, sondern bitte schön auch noch perfekt! So hetzen wir im Dauerlauf durch unser Leben. Unsere To-Do Liste wird immer länger anstatt kürzer. Der einzige Sinn ist „zu erledigen“ mit der Absicht irgendwann am Ende der Liste angekommen zu sein. Und die Angst sitzt uns im Nacken. Wir sind uns auf der Flucht!

 Anstatt der To-Do Liste sind wir am Ende.

Wie also damit umgehen? Wo finden wir Sicherheit und Ruhe, wenn um uns herum die Welt verrückt spielt und unser Umfeld hohe Erwartungen an uns hat?

Wir brauchen eine kompetente innere Crew, die tapfer und eloquent den Stürmen des Lebens trotzen kann, und unser Boot auf Kurs hält. Wir sind selbst die Steuerfrau, lenken das Schiff unseres Lebens mit unserem inneren Kompass.

Kennen Sie ihre Crew? Was tun Sie, wenn Sie Angst haben?

Wissen Sie, was sie brauchen?

In dem Workshop gehen wir unter anderem eine Runde Waldbaden, tauchen ein in die Welt des Selbst – Bewusstseins und der Achtsamkeit mit verschiedenen Entspannungstechniken, entdecken unsere Gefühle und unsere Bedürfnisse. Was brauche ich? Was fühle ich? Was denke ich? Dabei entlarven wir unsere gedanklichen Stressoren, unsere Energie – und Zeiträuber.

In diesem Workshop geht es um Stress- und Angstbewäligung. Ich gebe Ihnen Tools mit an die Hand mit denen Sie den Alltag besser strukturieren und damit leichter bewältigen können.

Denn wußten Sie schon? Wenn Sie entspannt sind, dann ist die Angst plötzlich ganz leise. still.

 

Wichtig: Wer eine diagnostizierte Angst – oder Panikstörung hat, der sollte sich bitte unbedingt an einen Arzt wenden. 

 

Selbstwert

Willkommen in der

Agentur für Selbstwert

Wie: Onlinekurs über 6 Wochen

Wann: Termine in Planung

Wo: online über Teams, begrenzte Teilnehmerzahl

Kosten: 650€ (inklusive Mehrwertsteuer)

– um Voranmeldung wird gebeten

Setz die 7 Segel für den Selbstwert

Die 7 Segel, die unseren Selbstwert definieren:

1. Segel Selbstbewußtsein – stärke dein Selbstbewußtsein

2. Segel Selbstbild –  betrachte dein Selbstbild und dein Fremdbild

3. Segel Selbstliebe – finde die Selbstliebe

4. Segel Selbstgestaltung – arbeite an deiner Selbstverwirklichung

5. Segel Selbstverantwortung – übernimm Selbstverantwortung

6. Segel Selbstvertrauen – übe dich in Selbstvertrauen

7. Segel Selbstfürsorge – genieße

Der Selbstwert beeinflusst unser Lebensglück und unsere Beziehungen. Kennst du deinen Wert als PartnerIn, als Mutter oder Vater, als FreundIn oder in deinem Beruf? Woran machst du ihn fest? Wie definierst du ihn? Wer bist du? Was macht es mit dir, wenn du dich wertlos fühlst? Diesen und anderen Fragen gehen wir auf den Grund – theoretisch und auch praktisch!

Ich freue mich auf dich und

SEI ES DIR WERT

Vom Glück sich selbst

und andere

zu verstehen –

Entdecke die 12

Archetypen in Dir –

Wann: Workshop (noch kein Termin)

Wo: Berlin Wannsee

Kosten: 200€ (inklusive Mehrwertsteuer)

– um Voranmeldung wird gebeten, begrenzte Teilnehmerzahl

Kommunikation

Wer sind wir und wenn ja, wie viele?

Wie kommunizieren wir mit uns, wie mit anderen?

Zu entdecken, dass wir vielfältiger sind, als wir oft angenommen haben, erleichtert zum einen den Umgang mit uns selbst, aber auch die Kommunikation mit anderen.

Der bekannte Schweizer Psychiater (1875-1961) C .G. Jung hat bereits in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts herausgefunden, dass es hilfreich ist, unseren Eigenschaften, Gedanken und Gefühlen bestimmte Rollen zu zuordnen, um uns selbst und andere besser verstehen zu können. Aber wer sind unsere Geschichtenerzählerinnen? Wer steckt hinter den lauten und den leisen Stimmen, die uns jeden Tag die immer gleichen Geschichten erzählen?

Wer sind unsere dominanten Persönlichkeitsanteile, die auf uns einreden, unsere Stimmung beeinflussen und für unser Lebensgefühl verantwortlich sind?

Ich kann Ihnen versprechen, Sie sind nicht nur Ihre Herrscher*in, nämlich ungeduldig, antreibend, kritisch und ständig abwertend, auch wenn Sie sich momentan so fühlen. Verbringen Sie jedoch mit der Herrscherin viel Zeit, folgen Sie womöglich schon ein Leben lang ihren Ratschlägen, die meistens mit „du musst“ beginnen, dann verstricken Sie sich zwangsläufig in Selbstzweifel und Grübeleien. Und ständig haben sie das Gefühl, nicht zu genügen. Ich bin nicht gut genug, ist das Mantra, dass die Herrscherin uns einbläut.
In diesem zweitägigen Workshop lernen wir die Archetypen in uns kennen und probieren aus, wie wir mit Ihnen in uns und durch sie mit anderen kommunizieren können. 

Für jeden Workshop kann ich Ihnen eine Rechnung entweder über Kommunikationstraining, oder Stressbewältigung und Krisenmanagement oder über Persönlichkeitsentwicklung ausstellen. Sprechen Sie mit Ihrem Steuerberater.